Muchas personas, que llevan una vida sedentaria y notan que su salud no es la adecuada ,se apuntan a un gimnasio con la entrada del nuevo año. Estas personas, en muchos casos pueden tener sin saberlo problemas cardiacos o coronarios, que se pueden acentuar o agravar con el ejercicio. Por este motivo, es esencial que acudamos a un especialista antes de comenzar a practicar deporte para que sepamos el estado de nuestro cuerpo tanto pulmonar, coronario y circulatorio, ya que no podemos poner en riesgo nuestra salud por pasarnos a la hora de hacer deporte. Si bien es cierto que el deporte es esencial para mantenernos jóvenes y con buena salud, en exceso, si nuestro cuerpo no está preparado, puede ser muy perjudicial.
La prueba de esfuerzo es un sencillo test que, sobre todo en las personas que nunca han practicado deporte, les servirá de gran ayuda y guía a la hora de saber hasta dónde pueden llegar con los entrenamientos. Se trata de un test en el que se miden ciertas constantes vitales y los niveles de oxigeno para conocer nuestro V2O, para poder delimitar un esquema de cómo está nuestra circulación, nuestra respiración y el organo mas importante en la practica deportiva, nuestro corazón, uno de estos niveles y muy importante es nuestra Frecuencia Cardiaca Máxima (Fc Max.) nos ayudará con nuestros umbrales de entrenamiento... Simplemente será un momento donde nos expondremos a unas sencillas pruebas, nada dolorosas y que nos servirán para delimitar el tipo de entrenamiento que vamos a seguir, ya que no todos nosotros podemos ponernos a correr y practicar deporte como si se tratara de algo aleatorio, pues lo ideal es realizar un ejercicio que se adapte a nuestras cualidades.
Este tipo de pruebas de esfuerzo son recomendables para todas las personas que practican ejercicio de manera habitual, sobre todo para aquellas que tienen una alta actividad aeróbica. Pero sobre todo es necesario, que los que se incorporen a la práctica deportiva sin haber hecho nada anteriormente, realicen este tipo de pruebas para evitar riesgos por los excesos innecesarios. Es cierto que poco a poco, nuestra capacidad cardiaca y respiratoria, irán variando y mejorando con la práctica deportiva, por ello la importancia de repetir la prueba de esfuerzo pasado un tiempo para ver como evolucionamos.
Este tipo de prueba nos las debe realizar un profesional, bien puede ser un médico o un especialista, en ocasiones el propio centro de entrenamiento pone a nuestra disposición esta prueba, ya que muchos gimnasios incluyen este servicio, que para muchos de sus clientes es esencial y representa un valor añadido a las instalaciones del centro.
Evidentemente sobra decir que para las personas que realizan una carga de entreno elevada, como pueden ser triatletas, maratonianos,ciclistas... Esta es una prueba obligada y no debe ser descuidada, nuestra salud no tiene precio.
David y yo, como cada año realizaremos nuestra prueba de esfuerzo, son unos 90 euros por persona, un pequeña inversión que nos ofrece muchos datos importantes y que nos pueden ahorrar sustos inecesarios.
Unas ruedas nuevas para la "flaca", un zapas "voladoras", mejor... Apuesta por una prueba de esfuerzo.
Seguimos entrenando...
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